Kirjus nahahooldustoodete ja -toimeainete maailmas võib jääda mulje, et nahahooldusrutiin on midagi keerulist ja nii mitmest sammust koosnev, et lihtsam on käega lüüa ning kasutada lihtsalt vana lemmikut kreemi. Tõhus ja naha vananemisilminguid ennetav rutiin koosneb, aga vaid kolmest sammust – nahahoolduse ABC naha vananemise aeglustamiseks võiks välja näha nii:
Esimene samm: Nahahoolduse vundament – näonaha puhastus ja pesu
Esimene samm, nahahoolduse vundament, millele toetub kogu ülejäänud rutiin on näonaha pesemine ja ühtlasi näonaha ettevalmistus aktiivaineteks. Naha puhastamise käigus eemaldatakse nahalt nähtav mustus, liigne rasu, meik, tootejäägid – kõik, mis võib potentsiaalselt tekitada põletikku ning vähendada järgnevate nahahooldustoodete imendumist. Näonaha puhastamise protsess ise, annab alati ka leebe kooriva efekti, mida on võimalik tugevndada kasutades koorivaid pesutooteid.
Näonahka puhastades soovitan esmalt eemaldada suurema mustuse ja/või meigi, kasutades selleks nt. puhastuspalsamit või ülipopulaarset mitsellaarvett. Teise sammuna soovitan naha pesta pesugeeli või vahuga. Näonahka pese ringjate liigutustega, mitte-unustada nina ümbrust, kaelajoont ja juuksepiiri. Korralik näonaha pesemine ei võta üldiselt kauem, kui 30-40sek.
Teine samm: kanna nahale aktiivained
Teine samm naha vananemisilmingute ennetuseks on tänapäeval laialtlevinud nn aktiivained. Aktiivained on erinevad toimeained, millel on nahas mingi kindel “ülesanne”/ “võime”.
Nt hüaluroonhape ja glütseriin on tuntumad niisutavad toimeained, C-vitamiin tugev antioksüdant, mis lisab nahale sära ja aitab stimuleerida kollageeni tootmist nahas, niatsinamiid ehk B3 vitamiin aitab nahatooni ühtlustada ning reguleerib rasutootmist. Retinoidid, nn kuldne standard nahahoolduses, on A-vitamiinist saadud toimeained, mis kiirendavad naharakkude uuenemist, ergutavad kollageeni ning elastiini tootmist ja vähendavad põletikku. Lisan universaalse spikri:
- Kui oled armastanud päikest, nahal esineb pruune laigukesi, veidi punetust ja peenikesi kortsujooni, aga nahk ei ole tundlik, siis vali – C-vitamiini seerum, aselaiinhape või retinool, peptiidid, hüaluroonhape.
- Kui nahk on punetav ja kergelt tundlik – vali niatsiinamiid, aselaiinhape, CICA ekstrakt (aasia vesinaba), aloe vera, rohelise tee ekstrakt, allantoiin, kaeraekstrakt, peptiidid, E-vitamiin, hüaluroonhape.
- Kui nahk on “paks”, pooriline ning esineb põletikku, siis vali – aselaiinhape, AHA happed (mandel-, glükool-, piimhape), BHA (salitsüülhape), retinaldehüüd või retinool, tsink, niatsiinamiid.
Kolmas samm: päikesekaitsekreem!
Kolmas samm nahahooldusrutiini teostamise järjekorras, aga naha vananemisilmingute ennetusel esimesel kohal, on muidugi naha kaitsmine ehk päikesekaitsekreem. SPF faktoriga kreem, soovitatavalt 30-50 faktoriga, kaitseb nahka kõigi päikesest tuleneva kiirguse eest – UVA, UVB, sinine valgus ja infrapuna. Liigne UV-kiirgus (+sinine valgus ja infrapuna) hävitavad enneaegselt kollageeni ja elastiinikiude, mistõttu tekivad nahale peenikesed kortsud ning nahalõtvus süveneb.
Samuti põhjustab päikesekiirgus hüperpigmentatsiooni ehk pigmendilaikude teket nahal, soodustab põletikku, mistõttu on nahal näha punetust ja laienenud veresooni. UV-kiirgusest põhjustatud naha vananemist nimetatakse fotovananemiseks ning see on suuresti ennetatav, nii nahahooldusrutiini, kui elustiiliga. Soovitan valida sellise SPF kreemi, mis asendab niisutava kreemi, sellisel juhul koosnebki nahahooldusrutiin reaalselt kolmest tootest: pesuvahend, aktiivainetega seerum ja päikesekaitsekreem.
Intensiivhooldus
BOONUS sinu nahale! Nahahooldusfanaatikutele ja huvlistele on tänapäeval saadaval ka palju erinevaid intensiivhooldusi – aktiivainetega ampullid, maskid, plaastrid, toonikud jms. Üldjuhul kehtib nahahoolduses tõde “vähem on rohkem”, aga teadlik aktiivainete kasutamine ja intensiivkuuride tegemine võib anda nahahooldusrutiini olulise lisaboonuse.
